Neo mamma: cinque consigli per rafforzare la fiducia in te stessa

Diventare mamma è sicuramente un cambiamento importante, essere una mamma serena richiede fiducia in sè e determinazione, ecco cinque consigli su come evitare stress inutili

Essere mamma significa diventare indiscutibilmente una nuova persona, un cambiamento che non dipende dalla volontà individuale ma che comunque accomuna tutte le neo mamme, che si trovano a pensare fin da subito a che tipo di mamma vorranno diventare. E lo scenario di solito oscilla tra due standard: la mamma che si destreggia tra suggerimenti non richiesti di sconosciuti, suoceri o amiche che “ci sono già passate” oppure la mamma forte, sicura di sé, che crede in sé stessa e che mette la felicità e il benessere del piccolo davanti a tutto... Voi quale di queste due tipologie di mamma vorreste essere? La seconda ovviamente, è naturale!

Quando ci si prepara a dare alla luce un bambino sono molte le fonti da cui possiamo ricevere informazioni per capire che tipo di cose fare per dare al nostro piccolo il miglior inizio. Ci sono libri sulla genitorialità, sull’attaccamento, sull’efficacia del contatto, tuttavia, è fondamentale anche imparare di più sull'importanza di costruire la fiducia in sé stessi come neo genitori, in modo da potersi sentire più forte e consapevoli nelle decisioni quotidiane, che saranno sicuramente minate dalla stanchezza, della privazione del sonno e anche dai consigli che i vostri cari si sentiranno liberi di darvi (anche quando non richiesti).

Nei primi mesi di vita del bambino la mamma svilupperà un senso di competenza e di accudimento, ed è proprio in questo frangente che sarà importante essere una madre sicura di sé e serena. La fiducia è la chiave che apre la porta della felicità, e per essere una mamma appagata e serena ci sono alcuni piccoli trucchi che funzionano davvero: 

1. Passa del tempo da sola con il tuo bambino

Vittime di un retaggio culturale ancora presente e pressante molti ti diranno cosa fare e cosa non fare con il tuo bambino, e spesso sentirai ripetere che il pianto e la richiesta di contatto del tuo piccolo sono solo capricci, niente di più sbagliato! Il contatto pelle a pelle, la vicinanza con la mamma, la possibilità di passare più tempo possibile con lui, sono ottime basi per creare un legame unico e sereno con il tuo piccolo che, allo stesso modo, aiuta te ad aumentare la tua sicurezza e il tuo senso di competenza davanti ai bisogni del tuo bambino. Le nuove azioni quotidiane che dovrai imparare, come il cambio pannolino, l’allattamento, lo svezzamento e molte altre, saranno la prova che puoi farcela, che ogni mamma può affrontare le giornate più difficili (anche se speriamo che non ce ne siano troppe) con forza, intelligenza e soprattutto sapendo di essere la scelta migliore per il suo piccolo. E quando la stanchezza è troppa non esitare a chiedere aiuto a persone di fiducia come il papà, la nonna o un'altra persona che possa sostenerti e permetterti di riposarti.

2. Prenditi cura di te stessa

Avere un figlio stravolge la concezione del tempo a cui eri abituata ma, dopo un po’ di assestamento, potrai trovare la tua nuova dimensione e riuscirai a ritagliarti qualche momento solo per te. Mentre il papà si gode le coccole con il piccolo puoi approfittarne per fare la doccia, ad esempio. Non cercare di riappropriarti dei tuoi vecchi ritmi e delle tua abitudini fin da subito, questo potrebbe solo crearti stress e frustrazione, non è necessario fare la doccia tutti i giorni, o uscire a correre tre volte a settimana, ma sono davvero semplici le cose che puoi fare per sentirti meglio:

• bevi tanta acqua e cerca di mangiare pasti completi (anche se interrotti)
• cura la tua igiene personale mattina e sera
• non restare in pigiama fino a mezzogiorno
• dormi quando il bambino dorme, o almeno provaci
• non affaticarti troppo, riposati quando ne senti il bisogno
• fai un po' di movimento ogni giorno, camminare con il bambino in un buon supporto è fantastico!

3. Evita i conflitti e le tensioni

Cerca di non parlare di argomenti delicati come politica, religione, denaro o genitorialità in contesti sociali. Anche quando pensi di essere con persone che la pensano come te, soprattutto sulla genitorialità, ci sarà sempre un po’ di tensione nel confrontarsi. Trova una risposta semplice e non combattiva che funzioni per te su argomenti caldi come il co-sleeping, l’allattamento al seno, il babywearing o altro: "Questo funziona per noi", "Sono felice della nostra scelta in questo momento", "Grazie per l'attenzione, stiamo andando bene", sono tutte buone frasi da usare per evitare di essere scortese o di prolungare l’argomento.
Naturalmente, avrai amici fidati e la famiglia con cui potrai davvero condividere argomenti e confrontarti, quelli con cui puoi essere veramente sincero e quelli che ti diranno che lavoro fantastico stai facendo!

 4. Fatti dire che sei brava!

Ne avrai davvero bisogno, di una pacca sulla spalla o di una voce amica che ti dice "Stai facendo un ottimo lavoro!". Tutto sarà nuovo, tutto sarà in divenire e tu sarai davvero impegnata a dare il meglio di te in ogni situazione, per cui oltre ai “Ti amo” e “Congratulazioni” lascia che gli altri ti dicano quanto sei grande. In questo modo autostima e fiducia aumenteranno e tu ti sentirai serena e appagata.
Trova un modo creativo per fartelo dire, tipo: "Tesoro, oggi ho cambiato tutti i pannolini, ho fatto il bagnetto al piccolo, ho mangiato, ho allattato il bambino e ti ho persino preparato la cena! Tah dah!" Dovrebbero derivarne applausi… Ma, se non succede non prenderla sul personale, a volte i papà hanno bisogno di una spinta in più. Continua a provare e vai a chiamare la mamma, solitamente sono fantastiche nel ricordarti quanto tu stia andando bene! 

5. Celebra i successi, tuoi e del piccolo

Esistono album fotografici, calchi per le manine e i piedini, libri e diari che puoi utilizzare per tenere traccia dei cambiamenti e dei successi del tuo bambino. Usali per racchiudere tutti questi momenti e ricorda a te stessa che l'hai fatto TU. Tu lo hai portato in grembo, partorito, nutrito, ascoltato, cresciuto e sei la madre di questa meraviglia! Questi traguardi sono anche i tuoi.

BONUS: mai mettersi a confronto con gli altri

Il mondo è pieno di mamme che sembrano essere più brave di te. Potresti pensarlo anche di chi ti è vicino, delle persone con cui condividi pensieri e emozioni, ma ricorda che non possiamo vedere le difficoltà presenti nella vita degli altri e, anche se potessimo, questo non renderebbe le nostre sfide diverse e meno faticose per noi. Non lasciare che le illusioni e i pareri infondati ti condizionino, rafforza la tua fiducia in te stessa e cerca di fare sempre quello che ritieni giusto per il tuo bambino, sarà sicuramente la soluzione migliore per entrambi!